กระแสใหม่แห่งการลดน้ำหนักด้วย ลูกพลัม ผลไม้ลดพุงที่เห็นผลชัดเจน

พลัม ดีไลท์ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

กระแสใหม่ของการลดน้ำหนักด้วย ลูกพลัม อย่างดี ใช้เวลาบ่ม 6 เดือนขึ้นไป ที่ผิวของพลัมจะถูกเจาะรูเล็กๆ เพื่อให้จุลินทรีย์ (ช่วยระบบขับถ่าย) ชาเขียว (ช่วยเร่งเผาผลาญไขมันสะสม) และชาผู่เอ๋อ (ช่วยบล๊อกไขมันใหม่) พร้อมโปรไบโอติก เข้าไปทำงานอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการบ่ม

ช่วยเรื่องขับถ่าย ดีทอกซ์ลำไส้และตับ น้ำหนักลด ไขมันหาย สินค้ายอดเยี่ยม 6 ปีซ้อนของสิงคโปร์ และ hot ที่สุดของที่นั่น นำเข้าถูกต้อง ไม่มีผลข้างเคียง ไม่เป็นอันตราย ไม่ทิ้งสารตกค้างไว้กับร่างกายแน่นอน 100% เลิกทานแล้วยังไงก็ไม่มีทางโยโย่ การันตี

1 กล่องมี 10 ซองๆละ 1 ลูก ทานได้ 10 วัน ทานหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอนค่ะ ช่วยเรื่องท้องผูกดีท๊อกซ์ของเสียในลำไส้และตับ เมื่อตับและลำไส้สะอาดดีแล้ว ก็จะทำงานน้อยลง การเผาผลาญก็จะทำได้มากขึ้น ไขมันเลว LDL จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระ

เห็นชัดเจนคือ ลดพุง ต้นแขน ต้นขา หน้าท้องค่ะ (แล้วแต่ร่างกายแต่ละคนด้วย) ตัวนี้ไม่มีข้อห้ามอะไร แต่มีข้อแนะนำคือลดแป้งเยอะๆ ในแต่ละมื้อ 3 มื้อกินได้ไม่ต้องอด เน้นดื่มน้ำให้ได้ 1.5 ลิตรต่อวัน เพื่อช่วยเผาผลาญ ไร้สารเคมี 100% ไม่กดประสาท หิวปกติ ถ้าอยากลดเยอะแนะนำให้ทาน 2-3 กล่องขึ้นไป

พลัม ดีไลท์ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ใหญ่ ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการล้างพิษของร่างกาย ขณะเดียวกันยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ และตับ ป้องกันการก่อตัวของการเกิดพิษสะสม กำจัดสิวเรื้อรังของคุณ ดูดสารพิษของร่างกาย ทั้งยังช่วยลดน้ำหนัก กำจัดขยะและสารพิษเหล่านั้น

พลัม ดีไลท์ เป็นผลไม้ธรรมชาติ 100%ไม่มียา ไม่ใช่แคปซูล

อย.หมายเลข 10-3-21950-1-0003

โปรโมชั่นต้อนรับเดือนมีนาคม จากปกติ 1,500 เหลือ 1,190 บาท จัดส่ง EMS ฟรีทั่วประเทศ

แอดไลน์มาเล๊ย : aui_butterfly 

หรือโทร 086-366-0842 

อ่านเพิ่มเติม »

ลูกไหน คือ ลูกอะไร พลัม พรุน

                              ลูกไหน????

ลูกไหน ผลไม้ชื่อแปลกที่หลายคนทะเลาะกับแม่ค้ามาแล้วเวลาถามชื่อ "ลูกอะไรแม่ค้า ลูกไหน ..ก็ลูกนี้ไง...ลูกไหน...?x@$" แถมมีหลายชื่อให้ชวนงง บางที่เรียกลูกพรุน บางแห่งเรียกลูกพลัม

เอาเป็นว่าเป็นผลไม้เดียวกัน ลูกพรุนก็คือลูกพลัมตากแห้ง ส่วนลูกไหนคือชื่อที่คนจีนเรียก ผลสดกินได้ แช่อิ่ม หรือนำไปตากอบแห้งก็ได้

ประโยชน์ของ “ลูกไหน” อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนการที่ดีต่อร่างกายมากมาย อาทิ มีวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะมีธาตุเหล็กสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มากด้วยกากใยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ชะลอความแก่ เสริมสร้างกระดูก บำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตา บำรุงการไหลเวียนโลหิต

ดังนั้นเข้าใจตรงกันแล้วนะ “ลูกไหน” คือ ลูกอะไร

อ่านเพิ่มเติม »

ระวังโดนย่อมแมว หลอกเอายาระบายมาเป็นยาลดไขมัน สลายไขมันหน้าท้อง

หลายวันจะเห็นการแชร์เตือนภัยเกี่ยวกับยาลดความอ้วน

ใครยังไม่ได้อ่าน ก็อ่านในนี้แล้วกัน ไว้เตือนคนใกล้ตัว 

  

มีกลุ่มแม่ค้าหัวใส หน้าเงิน เห็นชีวิตคนอื่นเป็นแค่ที่ทำเงิน

นำยาระบาย (ยาใบแก้ว) มาทำเป็นยาลดความอ้วน โดยระบุเป็นยาลดไขมัน

บรรจุหีบห่อใหม่ แล้วก็ขายในราคาที่แพงมาก เป็นสิบเท่า 

โดยปกติยาระบายใบแก้ว 70 เม็ด จะขายอยู่ที่กระปุกละ 25 บาท

ถ้าเอาไปทำยาลดความอ้วน 70 เม็ด ขายอยู่ 200 กว่าบาท   

จริงๆแล้วยาใบแก้ว เป็นยาระบาย แก้ท้องผูก

ในตัวยา ทั้งหมด 945 กรัม มีตัวยาสำคัญ คือ

ใบส้มป่อย 100 กรัม

ดอกคำฝอย 50 กรัม

ใบมะขามแขก 750 กรัม และตัวยาอื่นๆ   

   

ปกติ ยาสมุนไพรที่มีฤทธิ์ระบาย ตัวที่ได้ผลดีคือ ใบมะขามแขก

หรือที่ฝรั่งเรียกว่า Senna Alexandria

สารที่ออกฤทธิ์เป็นสารในกลุ่ม Glycoside ชื่อ Sennoside

มีฤทธิ์ในการไประคายเคืองที่เซลล์เยื่อบุลำไส้ใหญ่

เกิดการกระตุ้นระบบประสาทของลำไส้ ทำให้ลำไส้รู้สึกว่าต้องขยับตัว

และหลั่งน้ำออกมามากขึ้น ขี้ก็เลยไหล  

 

ลดน้ำหนักได้ไหม เพจ สาระสุขภาพยาน่ารู้โดยเภสัชกรอุทัย บอกว่า

ลดได้ เพราะเป็นยาระบาย

แต่ลดแบบนี้อันตราย เพราะสูญเสียน้ำ ซ้ำร้ายกินเยอะ ผลข้างเคียงตามมาเยอะมาก

 

ข้อเสียของมันก็คือ

1. เมื่อใช้ไปนานๆ ลำไส้จะมองว่ามันคือสารที่เข้ามาประจำ

    ก็เลยจะเริ่มทนทานกับยามากขึ้น ต้องใช้ยาในปริมาณที่มากขึ้น

2. การใช้ใบแห้งที่ไม่ได้ผ่านกรรมวิธีสกัด Sennoside ออกมาเป็น A และ B

    (พูดง่ายๆ การใช้ใบตากแห้งเพียวๆ) จะมีสารบางตัวที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องบิด

    เหมือนมีใครเอาอะไรมาบิดไส้ ทำให้บางบริษัทผลิตยาที่สกัดเอาสารที่ทำให้ปวดท้องทิ้งไป

     ดังนั้น ยาระบายมะขามแขกเหมือนกัน บางยี่ห้อกินแล้วปวดท้อง บางยี่ห้อกินแล้วไม่ปวดท้อง

3. เมื่อใช้ยาไปนานๆ แล้วจู่ๆหยุดยา ลำไส้ที่เคยถูกกระตุ้นบ่อยๆ จู่ๆ หยุดกระตุ้น ก็จะเกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้

4. ยาทำให้เกิดการหลั่งน้ำในลำไส้ใหญ่ หากใช้ปริมาณมากๆ จะเกิดการขาดน้ำได้

    น้ำหนักลดลงหน่อยนึงแต่ขี้แตกเป็นน้ำพุเลย 

ยานี้แม้จะเป็นสมุนไพร แต่ก็มีผลข้างเคียง

ซึ่งที่สำคัญคือ ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้เมื่อหยุดใช้

เมื่อใช้ไปนานๆจะก่อให้เกิดการระคายเคืองเยื่อบุลำไส้เรื้อรัง เรียกว่า melanosis coli

 

ดังนั้น ปกติจะไม่แนะนำให้ใช้ในเวลานานๆ ต่อเนื่องกัน

เนื่องจากมันมีฤทธิ์แค่เพิ่มการเคลื่อนตัวลำไส้ ไม่ได้ช่วยขับสารพิษ

ไม่ได้จับสารพิษ ไม่ได้ดีท็อกซ์ ไม่ได้ลดการดูดซึมแป้งหรือไขมัน

จึงไม่แนะนำให้ใช้ในการลดน้ำหนัก เพราะมันลดน้ำหนักด้วยกลไกขับขี้ และขับน้ำ ..ก็แค่นั้น

ไขมันไม่ได้หายไป พอกินน้ำ กินข้าวเข้าไป ก็อ้วนเหมือนเดิมแหละ

ออกกำลังกายดีที่สุด ถึงจะช้า แต่ดีต่อทุกๆ ส่วนในร่างกาย แถมยังทำให้เฟิร์มขึ้นด้วย  

ขอบคุณที่มา : เพจ Drama-addict, เพจสาระสุขภาพยาน่ารู้โดยเภสัชกรอุทัย

อ่านเพิ่มเติม »

เตือนภัย!! ยาลดความอ้วน ใส่สารอันตราย ก่อนใช้ต้องดูให้ดี

มีให้เห็นกันอยู่บ่อยๆกับข่าวตามหน้าหนังสือพิมพ์ ที่ลงข่าวจับกุม ตรวจยึดยาลดความอ้วนที่แม้จะลดน้ำหนักได้รวดเร็วทันใจ แต่แฝงไปด้วยสารอันตราย เป็นเหตุให้ร่างกายเสื่อมโทรมจนต้องเข้าโรงหมอ หรือเสียชีวิตก็มีให้เห็น ล่าสุดเมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา ข่าวจากไทยรัฐออนไลน์ระบุว่า ตำรวจร่วมกับ จนท.สาธารณสุขเมืองปทุมธานี บุกค้นแหล่งผลิตยาลดความอ้วน และอาหารเสริมปลอมวางขายในท้องตลาด ตรวจเจอเครื่องจักรกว่า 10 เครื่อง พร้อมแคปซูลบรรจุยาจำนวนมาก มีมูลค่าไม่ต่ำกว่า 100 ล้านบาท
โดยภายในบ้านพบผู้กระทำการลักลอบผลิตยาลดความอ้วน และอาหารเสริมผลิตภัณฑ์สุขภาพโดยผิดกฎหมาย จำหน่ายตามท้องตลาด ผลการตรวจสอบเบื้องต้น พบการกระทำความผิดคือ 1.สถานที่ผลิตดังกล่าว ยังไม่ได้รับใบอนุญาตผลิตอาหาร โดยขณะตรวจพบมีการผลิตอาหารโดยใช้อุปกรณ์ เครื่องมือ เครื่องจักรในการผลิตอาหาร
และ 2.พบกำลังผลิตอาหารบางรายการที่มีการแสดงฉลากไม่ถูกต้อง และอาจเข้าข่ายแสดงฉลากเพื่อลวง หรือพยายามลวงให้ผู้ซื้อเข้าใจผิด ในเรื่องคุณภาพ ปริมาณ ประโยชน์ หรือลักษณะพิเศษอย่างอื่น ซึ่งไม่ตรงตามข้อเท็จจริงในระหว่างการตรวจสอบ จึงถือว่าการกระทำดังกล่าว เป็นการแสดงฉลากไม่ถูกต้อง และเป็นการผลิตเพื่อจำหน่ายอาหารปลอม

กรณีนี้แสดงให้ยาลดความอ้วน (บางตัว) ที่คุณใช้กัน อาจมีสารอันตรายปนเปื้อน ส่งผลข้างเคียงตามมาได้มากมาย เช่น ใจสั้น หายใจลำบาก ไม่มีเรี่ยวแรง กระหายน้ำ วิงเวียนศีรษะ และหมดสติ เป็นต้น ที่สำคัญคืออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในระยะยาว ดังนั้น แนะนำให้ศึกษาข้อมูลให้ละเอียดเสียก่อนตัดสินใจใช้ยาลดความอ้วน

วิธีพิจารณา ยาลดความอ้วน เบื้องต้น
1.มีคุณภาพมาตรฐาน ผ่านการรับรองทั้งจากคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มีมาตรฐาน GMP และมีฮาลาล
2.ปลอดสารอันตราย โดยเฉพาะสารตระกูล Sibutramine, Fenfluramine Dexfenfluramine และ Phentermine ซึ่งเป็นสารกดประสาทที่อันตราย
3.ใช้แล้วต้องไม่มีผลข้างเคียง เช่น อาการใจสั่น หงุดหงิดง่าย โทรมและอ่อนแรง ทำให้เกิดอาการแพ้ การตกค้าง และเป็นภาระร่างกาย

MEEDY อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีมีคุณภาพ ได้ผลจริง
สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน โดยไม่อยากเสี่ยงต่อผลข้างเคียง เราขอแนะนำ MeeDy อาหารเสริมลดน้ำหนัก ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงและปราศจากสารอันตราย และได้ผลจริงจนใครเห็นเป็นต้องทัก ด้วยการทำงาน 5 กลไก คือ

1.เพิ่มการเผาผลาญให้มากขึ้นกว่าเดิม ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง ให้ทุกๆอริยบทคุณเผาผลาญได้มากขึ้น
2.ดักจับไขมันใหม่ด้วยสูตรที่ทำได้ถึง 90% เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันที่ร่างกายจะได้รับจากอาหารที่ทานเข้าไปใหม่
3.อุดมด้วยใยอาหารและวิตามินช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวเร็ว ช่วยลดการทานจุกจิกระหว่างวัน
4.ไม่แพ้ ปลอดภัย 100% เพราะใช้ส่วนผสมธรรมชาติ
5.ช่วยเรื่องขับถ่าย ลดการสะสมสารพิษ ระบบดูดซึมสารอาหารทำงานดีขึ้นการเกิดสิวลดลง

นอกจากนี้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก MeeDy ยังได้รับการรับรองจาก อย. มาตรฐาน GMP และฮาลาลอีกด้วย คุณจึงไว้ใจได้ว่าใช้แล้วจะไม่เกิดผลข้างเคียงใดๆ ปลอดภัย 100% และถ้ายิ่งรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม และดื่มน้ำเยอะๆ รับรองว่าหุ่นสวยดูดี ผิวหน้าขาวกระจ่างใส จะเป็นของคุณได้ไม่ยาก

Cr. by http://www.irondaleinn.com/

อ่านเพิ่มเติม »

เตือนภัยยาลดอ้วนผสม 'ไซบูทรามีน' ผอมสวยแต่เสี่ยงประสาทหลอน

 
 

จากกรณี เจ้าหน้าที่ทหารสนธิกำลังหน่วยงานเกี่ยวข้องเข้าตรวจยึดผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ลดความอ้วนของบริษัทแห่งหนึ่ง ในพื้นที่ จ.พิษณุโลก จากนั้นได้อายัดของกลางมูลค่ากว่า 50 ล้าน หลังตรวจพบสาร “ไซบูทรามีน” Sibutramine ที่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพเจือปน สั่งให้หยุดจำหน่ายทั้งทางเฟซบุ๊กและสื่อออนไลน์

ล่าสุด "ทีมข่าวเฉพาะกิจไทยรัฐออนไลน์" ได้มีโอกาสพูดคุยกับ รองศาสตราจารย์ (พิเศษ) เภสัชกร กิตติ พิทักษ์นิตินันท์ นายกสภาเภสัชกรรม โดยได้เผยถึงอันตรายจาก “ไซบูทรามีน” ว่า ตัวยาดังกล่าว ถือเป็นยาลดความอ้วน ที่ออกฤทธิ์กับประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกไม่อยากอาหาร ทั้งนี้ ตัวยาดังกล่าว ไม่มีการจดทะเบียนในประเทศไทยแล้ว แต่เดิมทาง อย. จะถอนทะเบียนยาดังกล่าวออก เนื่องจากมีผลข้างเคียงกับคนที่เป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดต่างๆ แต่ทางบริษัทผู้ผลิตได้ขอถอนทะเบียนยาดังกล่าวออกเอง

"ยาตัวนี้ออกฤทธิ์กับประสาทส่วนกลาง หากมีการรับประทานมากๆ ติดต่อกันนานๆ ก็อาจจะส่งผลให้มีอาการประสาทหลอน ส่วนจะออกฤทธิ์ช้าหรือเร็วก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล กินแล้วหลายคนอาจจะรู้สึกคล้ายการติดยา เพราะจะรู้สึกว่าต้องกินอยู่เรื่อย ใครที่ครอบครองยาตัวนี้ จะถือว่าผิดกฎหมาย เพราะ อย.ไม่อนุญาตให้ขาย ถ้าเอาเข้ามาจำหน่าย เท่ากับจำหน่ายยาที่ไม่มีทะเบียน คนขายจะโดนข้อหาขายยาไม่อนุญาตด้วย"

นายกสภาเภสัชกรรม ยังเตือนอีกว่า ยาตัวนี้เขานิยมแอบผสมอาหารเสริม โดยอ้างสรรพคุณลดความอ้วน ส่วนมากก็เติมยาพวกนี้ลงไป โดยจะออกฤทธิ์ต่อประสาทคล้ายๆ กับยาม้า ที่สมัยก่อนเขากินกัน

กิตติ พิทักษ์นิตินันท์

นอกจากนี้ เภสัชกร กิตติ ยังฝากเตือนถึงการกินยาดักไขมันอีกด้วยว่า การกินยาดักไขมัน จะมีผลกับกล้ามเนื้อ อาจจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อฝ่อ กล้ามเนื้อสลายไปได้ บางคนที่กินแล้วแพ้ จะแสดงผลชัดเจน คือ ทำให้ปวดเมื่อยร่างกาย ตอนเช้าๆ จะลุกจากที่นอนไม่ค่อยขึ้น ถ้าเห็นผลแบบนี้ แสดงว่าแพ้ยาดักสลายไขมัน บางคนที่กินอาจจะไม่รู้ คิดว่าแค่ปวดเมื่อยปกติ ส่วนคนที่กินแล้วไม่เป็นอะไร ก็ถือว่าโอเค เพราะช่วยลดไขมันได้ ถามว่าควรกินหรือไม่ เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องทฤษฎี เพราะเราถือว่าเราดูแลตัวเองได้ โดยไม่ต้องใช้ยา แค่ระวังเรื่องอาหารการกิน หมั่นออกกำลังกาย ถ้าไม่จำเป็น ก็อย่ากินดีกว่า เพราะบางตำรายังบอกว่า ยาดักไขมัน ก็ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้

"ถ้าต้องการลดความอ้วนจริงๆ ก็แค่ลดอาหาร และออกกำลังกาย หากจำเป็นต้องใช้ยา ก็ควรจะไปปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง โดยเฉพาะยาในอินเทอร์เน็ต ไม่น่าเชื่อถือเลย เพราะมันผิดกฎหมาย ที่สำคัญ ยาที่ซื้อมาเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเป็นยาจริงหรือปลอม หากจำเป็นต้องซื้อจริงๆ ควรซื้อจากร้านที่ใบอนุญาตชัดเจนดีกว่า"นายกสภาเภสัชกรรม กล่าว

อย่างไรก็ตาม ทีมเฉพาะกิจไทยรัฐออนไลน์ ได้มีโอกาสพูดคุยกับคนที่กินยาลดความอ้วนที่มีตัวยาดังกล่าวผสมอยู่ 2 ราย โดยทั้งสองรายยอมรับว่า หลังจากรับประทานอาหารที่มีตัวยาดังกล่าวผสมไม่นาน น้ำหนักก็เริ่มลด โดยเห็นผลเร็วจริง เพราะไม่รู้สึกอยากอาหาร แต่ก็จะเกิดอาการข้างเคียงคือ รู้สึกปวดหัว อีกราย จะมีอาการปากซีด 

Cr.ไทยรัฐออนไลน์

อ่านเพิ่มเติม »

ต้องดู!!! ของ 6 สิ่งที่กินแล้ว ช่วยแก้หิว แถมลดพุงอย่างเห็นผล

ปัจจัยที่ทำให้ผู้คนยุคนี้พุงปลิ้น ก็คือ กินแป้ง นอนดึง นั่งนาน นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ บอกว่า พร้อมแนะนำของกินกรุบกริบที่กินแล้วไม่อ้วน แถมหาง่าย ใกล้ตัว และราคาก็ไม่แพงเลย เรียกว่า อยู่ท้อง ไร้พุง สบายกระเป๋า

มาดูของ 6 สิ่งที่กินแล้ว ช่วยแก้หิวได้ แถมหาซื้อง่าย ลดพุงไว ได้แก่

1 เม็ดแมงลัก อาการลดพุงแสนคลาสสิก แต่ประโยชน์ล้น

เพราะมีพระเอกสำคัญคือ วิตามินเอที่สูงปรี๊ดกับเส้นใยละลายน้ำ ที่ดูเป็นวุ้นใสเมื่อแช่น้ำนั่นและครับ ช่วยพองในน้ำให้อิ่มแต่ไม่อ้วน เทคนิคกินง่ายๆก็คือ แช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน อย่าใจร้อนแล้วค่อยปรุงรับประทาน

2 ถั่วลิสง ของกินช่วยลดหิวได้

ใช้แทนของว่างที่แสนอ้วนอย่างมันฝรั่งทอด การรับประทานถั่วลิสงขั้วแบบไม่ปรุงรสจะให้ความรู้สึกอิ่มท้องจากใยอาหารถั่วที่มีอยู่อย่างอุดม แม้ถั่วจะมีพลังงานสูง แต่ด้วยใยอาหารของมันกับโปรตีนนี่เองครับที่ช่วยให้รู้สึกไม่หิวจนเกินไป

3 แอปเปิ้ลเขียว

ผลไม้ที่อุดมไปด้วย เพคติน ช่วยให้อิ่ม หยิบทานง่าย และเก็บไว้ได้นาน เก็บไว้ทานในตู้เย็นที่ออฟฟิสก็ได้ ใช้เป็นมาตรวัดความหิวแบบง่ายๆ ถือถ้าหิวขึ้นมาให้ถามตัวเองว่าหิวขนาดกินแอปเปิ้ลได้สักลูกไหม ถ้าใช่ก็อย่ารอเลยครับ รีบหยิบมากินให้หายท้องหิวทันที 

4 มะนาว 

หามะนาวติดบ้านหรือออฟฟิสไว้ ไม่มีเวลาจริงๆ ก็บีบเข้าปากเลยก็ยังได้ น้ำมะนาวขมนิดๆ จะช่วยให้รู้สึกหายหิวได้นานนักชั่วโมงหลังจากกิน เพราะสารพิเศษจากเปลือกนั่นเองครับ

5 ทูน่า 

ติดทูน่ากระป๋องไว้ทุกที่ จะใส่ในกระเป๋าถือหรือเป้ทำงานก็ได้ เก็บง่ายอยู่ได้ทนดี เพราะทูน่าช่วยให้อิ่มจากโปรตีนล้วนๆ เปี่ยมไปด้วยคุณค่าจะไขมัน ต้านความชราอย่าง โอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลากระบ๋องเช่นกัน

6 ไข่ต้ม

อาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้ผลชะงัด การรับประทานไข่มีส่วนช่วยลดไขมันได้จากงานวิจัยใหม่ๆ ส่วนไข่ขาวก็เป็นโปรตีนล้วน ที่ช่วยให้ไม่โทรมจากการลดน้ำหนัก เพราะมันสร้างกล้ามเนื้อที่เผาผลาญไขมันโดยธรรมชาติ 



ที่มา : blogspot 

อ่านเพิ่มเติม »